【健康】飲む「グルコサミン」は膝の痛みに効果なし?そればかりか飲みすぎると健康を害する可能性も


参考画像:膝
1: ニライカナイφ ★ 2017/08/19 19:52:35.31 ID:CAP_USER9.net
テレビCMやドラックストアの店頭でよく見かけるサプリメント「グルコサミン」。実際に飲んでいる人も多い人気商品だ。
「グルコサミン」は、軟骨成分である「プロテオグリカン」や関節液の「ヒアルロン酸」の原料となる。
さらに、グルコサミンは軟骨成分の合成を助ける作用もあるため<グルコサミン=関節にいい>というわけだ。

また、関節部分の水分保持の働きをもつ「コンドロイチン」は、グルコサミンが元となる。
ちなみに、関節をスムーズに動かすのに必要なヒアルロン酸は、加齢とともに減少する。
関節の痛みや不調に対してヒアルロン酸を注射するのは、潤滑成分を補うことで解決しようという考えからである。
そういうわけで、<グルコサミン=関節にいい>というイメージは一般的に定着し、サプリメントとしても高く認知されているのだ。

ところが最近、グルコサミン信奉者にとって、残念な報告がもたらされた。
それは『BMJ Journals』(7月28日オンライン版)で発表された。
原題は『Subgroup analyses of the effectiveness of oral glucosamine for knee and hip osteoarthritis: a systematic review and individual patient data meta-analysis from the OA trail bank』である。
つまり、邦訳すると<口から摂取するグルコサミンは、膝や股関節の痛みには効きません>……。

■ グルコサミンは効かない!?

グルコサミンに関する研究結果は、これまでにも複数が報告されている。
今回の最新研究では、それらの「グルコサミンのサプリメントを摂取した(3カ月間~2年間)グループと摂取しないグループを比べた」エビデンスレベルのいちばん高い「ランダム化比較試験」を集めて比較した。
 
その結果、性別にかかわらず、関節に炎症が生じているグループ、過体重なグループ、痛みが強いグループなどすべての群において、短期間(3カ月)でも長期間(2年間)でも「グルコサミンは飲んで飲まなくて結果に差がない」というのだ。
これまでグルコサミンの効果を信じて愛用してきた人たちとっては、衝撃的である。

■ 消化されたグルコサミンが関節に浸透するのかという疑念

たとえば、アメリカにおけるサプリメントの市場は巨大だ。
米国国立保健統計センターの最新の報告によると、2012年にはサプリメントに約130億ドル(約1兆3000億円)が消費され、なかでもグルコサミンは売れ筋のひとつだ。

日本でもドラックストアや通信販売でサプリメントは人気商品である。
ところが、今回の研究結果は、グルコサミン人気に水を差すものとなった。
関節部位に直接ヒアルロン酸を注射するならまだしも、冷静に考えると、口から摂取して胃腸で消化されたグルコサミンが膝や股関節に浸透する――のだろうかという疑念は湧く。

■ グルコサミンで腹痛・頭痛・下痢・胸やけ

しかも、グルコサミンには副作用があるのをご存じだろうか?
グルコサミンの副作用には、腹痛・頭痛・下痢・胸やけなどが公表されている。
効かないばかりか、過剰摂取で健康を害する危険性さえある。

近年、「口から摂取するグルコサミンはほとんど効果がない」という研究報告は相次いでおり、医療業界では常識になりつつある。
たとえば、『Osteoarthritis and Cartilage(変形性関節症と軟骨)』(2009年)に掲載された変形性関節症のガイドラインには、「口から摂取するグルコサミンの効果はエビデンスに欠けるのでおすすめできない」と明記されている。

また、英国国立技術評価機構(NICE)も「痛みを改善する効果は期待できないだろう」と評価している。
すでに発表された研究の中には、グルコサミンを24週間摂取しても、MRIなどの画像に膝関節の構造上の変化(軟骨の再生や増大)は認められなかった――というものもある。

サプリメントや健康食品の業界は、毀誉褒貶の激しい世界だ。
さまざまな新商品が登場する一方で、研究の結果、「効かない」という烙印を押されて消えゆくものも少なくない。

「テレビCMでガンガンやっている」「薬局でたくさん売っている」ということが、必ずしも「効果がある」というエビデンスとはならない
。本当に効果・効能が明らかならば、医薬品として認められるであろう。
玉石混交の情報があふれる現代では、最新の知見にも目を配らせて、正しい情報を手に入れる<賢い消費者>でありたい。

http://healthpress.jp/2017/08/post-3170.html

★1:2017/08/18(金) 13:47:38.13
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1503042269/

2: 名無しさん@1周年 2017/08/19 19:53:22.29 ID:ws4udgUC0.net
何年も前からグルコサミンは効果が無いって言われてるジャン。
10: 名無しさん@1周年 2017/08/19 19:59:18.20 ID:VgadYNX60.net
乾燥肌だから皮脂に近い成分を経口摂取したら改善するかってそんなわけないしな。
まあ、この手のサプリに頼るとかオカルトを信じるに等しい。
178: 名無しさん@1周年 2017/08/21 23:42:40.18 ID:xQ2cASue0.net
>>10
体質
この一言に尽きる
同じ物を食べてて仕事も似たような職種なのに、夫は肌がふっくらみずみずしいオッサン
私は慢性的に肌がカサカサで、足の裏も部分的にカチカチ(水虫ではない)
真皮の厚みが絶対違う
17: 名無しさん@1周年 2017/08/19 20:06:29.33 ID:QzkFH1H80.net
医者が処方しないということはそういうこと
29: 名無しさん@1周年 2017/08/19 20:40:16.60 ID:UzbcJVh10.net
薬として存在しない経口栄養剤は効かないということかね
30: 名無しさん@1周年 2017/08/19 20:43:35.21 ID:ymUdpt/i0.net
>>29
効かないだけならスパシーボ効果だけがある無害な物質で済むけど
過剰摂取で害があるのはよろしくない
36: 名無しさん@1周年 2017/08/19 20:59:18.52 ID:XkyQjoUU0.net
>>29
微妙
元々は漢方だけど今は化学合成された処方薬とかあるだろうし

ビタミン・ミネラルの不足してるなら安価な栄養補助食品でもとる意味はありそう

31: 名無しさん@1周年 2017/08/19 20:44:53.88 ID:nNqPXJCl0.net
「実は効かなかった、むしろ有害だった」とか平気でほざかれると人間不信になる
どうして180度変わるの
32: 名無しさん@1周年 2017/08/19 20:46:13.43 ID:YAEhuxg/0.net
ギャバ、コエンザイムQ10、ウコン、ブルーベリー、グルコサミン
嘘ばっか
64: 名無しさん@1周年 2017/08/19 22:38:14.43 ID:d6yuQsx30.net
>>32
ブルーベリーは目には何ら効果ないが
認知症予防効果が期待できるので有用
37: 名無しさん@1周年 2017/08/19 21:03:08.67 ID:du/NQETp0.net
知ってた
ヒアルロン酸も飲むのと注入のとでは偉い違い
コンドロイチン自体滋養強壮に効く
68: 名無しさん@1周年 2017/08/19 22:39:22.92 ID:y620C43b0.net
世話になってる整形外科医はグルコサミンをバカにしていたが正しかったのか…
69: 名無しさん@1周年 2017/08/19 22:48:24.67 ID:CF88TaGp0.net
>>68
「人によるぞ」とハッキリ言われたけど、俺にはヒアルロン酸関節注射は効いた。
膝が痛いなら試して見ると良い
保証は出来ないと医者は言っていたけどw
79: 名無しさん@1周年 2017/08/19 22:59:12.52 ID:fPW0z20h0.net
>>69
注射とサプリじゃ全くの別物だろ
72: 名無しさん@1周年 2017/08/19 22:53:29.00 ID:ioOUj6XV0.net
似たように効果無いと言われてたコラーゲンは
やっぱり効果ある言い出してね?
107: 名無しさん@1周年 2017/08/20 06:33:58.68 ID:jh9WIbWw0.net
一種の宗教だよね
110: 名無しさん@1周年 2017/08/20 07:29:22.32 ID:ViR9pAUz0.net
グルコサミン庇うつもりはないけど、

こういうちょっとした売名研究(それも統計www)を出してきて、
さも新事実発表!みたいにセンセーショナルにアクセス稼ぎする、
こういうものに右往左往する奴ってなんなん?

「卑弥呼はいなかった!」「邪馬台国はハワイだった!」とかと一緒。

112: 名無しさん@1周年 2017/08/20 07:33:30.17 ID:PdXy6qL00.net
>>110
俺にいわせりゃ●●飲めば○○は治る!とか言ってるやつがそれこそ最後の行のやつに当てはまるんだが
111: 名無しさん@1周年 2017/08/20 07:32:15.00 ID:EiJmBDXi0.net
だから個人的な感想ですって書いてあるだろ
騙されるほうが馬鹿なだけ
119: 名無しさん@1周年 2017/08/20 10:53:21.50 ID:wwISD84k0.net
不足分を補うってだけだから、よっぽど大量に服用しない限り大丈夫だろう
同じ量を食物で得ようとしたら、どれだけの手間とコストがかかるか、
誰か計算してみてよ
122: 名無しさん@1周年 2017/08/20 11:02:19.76 ID:37zeklYJ0.net
>>119
シジミ1000匹とか、とれるわけねぇよな
134: 名無しさん@1周年 2017/08/20 16:13:52.81 ID:WWFN32B50.net
そういえば、ドイツ・イタリア・フランスでグルコサミンが医薬品として認可された際
どんな審査したんだろ
142: 名無しさん@1周年 2017/08/20 17:33:14.69 ID:/Njng7IC0.net
効かないと言いながら飲み続けている婆ちゃんは正しかった。
143: 名無しさん@1周年 2017/08/20 17:47:10.14 ID:bN7dqzup0.net
そんな話を聞いた時に出会ったのが皇潤
158: 名無しさん@1周年 2017/08/21 10:37:05.48 ID:vRpn10Nh0.net
それなりの栄養成分が入っている事は確かだし
ものによっては摂取が大変なものもあるし
全くの無駄と言うことでは無いんだろ?
ピンポイントで患部や望むところには行かないにしても
必要なアミノ酸成分などは必要十分に含まれている
よっぽど大量に摂取するので無ければ害はないだろう
169: 名無しさん@1周年 2017/08/21 20:54:20.08 ID:1OBhryCo0.net
薬じゃないんだからそりゃ炎症には効かないだろうさ
健康食品に何求めてんのよ